Salada de Grão de Bico Sabor Leve e Nutritivo

Considerando a origem da Salada de Grão de Bico no oriente médio, este prato tem conquistado os paladares por todo o mundo por ter muito valor nutritivo e sendo uma receita simples de preparar. Como principal ingrediente, o grão de bico é rico em proteínas e fibras, o que torna a salada uma excelente opção para quem busca uma alimentação balanceada. Considere separar apenas 30 minutos de preparo com possibilidade de servir até 4 porções desta leve receita. Uma dica essencial para realçar o sabor é deixar o grão de bico de molho na noite anterior ao preparo, garantindo uma textura mais agradável.

Salada de Grão de Bico Sabor Leve e Nutritivo - Receitas e Cozinha
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Ingredientes

Para a Salada:

  • 1 colher de sobremesa de sal
  • 1 dente de alho
  • água suficiente para cozinhar o grão-de-bico
  • 2 xícaras de chá de grão-de-bico

Para o Molho:

  • 1 e ½ xícara de chá de azeitonas fatiadas
  • 5 colheres de sopa de azeite
  • 1 pimentão verde em cubos
  • 1 limão
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 tomate em cubos
  • 10 folhas de hortelã picadas

Modo de Preparo

Passo 1: Para começar, separe um recipiente grande e acrescente o grão-de-bico na água. Certifique-se de que a água estaja cubrindo os grãos e deixe-os descansar durante a noite.

Passo 2: Assim, no dia seguinte, escorra toda a água do grão-de-bico. Coloque os grãos em uma panela de pressão, adicione alho, sal e mais água para cobrir completamente. Feche a panela de pressão com segurança e deixe cozinhar por 10 minutos após o início da pressão.

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Passo 3: Posteriormente, escorra a água do grão-de-bico cozido e coloque-os em um recipiente. Deixe-os esfriar.

Passo 4: Para o molho, em um outro recipiente, misture o azeite, suco de limão, as azeitonas fatiadas, cebola picada, dentes de alho picados, folhas de hortelã picadas e sal. Mexa bem e reserve.

Passo 5: Desse modo, retorne o preparo para o recipiente do grão-de-bico, adicione um pimentão verde e tomate picados em cubos. Misture bem.

Passo 6: Por fim, é hora de juntar o molho. Despeje o molho sobre a salada de grão-de-bico, misture bem e pronto! Sirve esta maravilhosa salada neste natal.

Dicas para Melhorar a Receita

Dica 1: Opte por usar caldo de legumes em vez de água para cozinhar o grão-de-bico. O caldo de legumes irá aprofundar mais sabor ao grão-de-bico durante o processo de cozimento, tornando-o ainda mais interessante.

Dica 2: Utilize ervas frescas para o molho. Usar hortelã fresca, por exemplo, pode realçar o sabor do prato e dar um toque de frescor. E não se limitando a hortelã, você pode experimentar com outras ervas, como salsinha ou coentro.

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Utensílios Utilizados na Receita

Panela de pressão: Um utensílio essencial para cozinhar o grão-de-bico de forma eficiente e rápida. A panela de pressão permite que o grão-de-bico seja cozido uniformemente e em um tempo menor comparado a outros métodos.

Batedor de alho: Facilita o preparo do alho, permitindo que seja facilmente adicionado à salada para um sabor extra. É uma ferramenta prática que economiza tempo e esforço.

Tábua de corte: Um utensílio de cozinha essencial usado para picar as azeitonas, cebola, alho, hortelã, pimentão verde e tomate. A tábua de corte fornece uma superfície segura e estável para a preparação dos ingredientes.

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Recipiente grande: Útil para misturar todos os ingredientes e o molho juntos. Um recipiente grande garante que há espaço suficiente para misturar a salada sem derramar.

Perguntas que Costumam Fazer

Posso usar outros grãos no lugar do grão-de-bico?

Sim, você pode substituir o grão-de-bico por outros grãos como lentilhas ou feijões. No entanto, o sabor e a textura do prato podem variar dependendo do grão utilizado.

O que posso usar no lugar da hortelã?

Enquanto a hortelã adiciona um sabor fresco e único ao prato, você pode experimentar outras ervas, como o coentro ou a salsa, dependendo da sua preferência.

Posso preparar a salada com antecedência?

Sim, a salada pode ser preparada com antecedência e refrigerada. No entanto, adicione o molho apenas antes de servir para evitar que os ingredientes fiquem encharcados.

Quais outros vegetais posso adicionar à salada?

Sinta-se à vontade para adicionar outros vegetais de sua escolha. Pepinos, cenouras raladas, ou radicchio são ótimas adições.

Posso substituir o caldo de legumes?

Sim, se não tiver caldo de legumes, você pode cozinhar o grão-de-bico em água. O caldo de legumes é apenas uma sugestão para adicionar mais sabor.

Que tipo de azeitonas devo usar?

A escolha das azeitonas depende totalmente do seu gosto pessoal. As azeitonas verdes são geralmente mais suaves e frutadas, enquanto as azeitonas pretas são mais ricas e carnudas. Experimente e veja o que você prefere!

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