Certamente, você já teve dias onde quis substituir o café por algo mais saudável e nutritivo, então essa receitinha de Vitamina de Frutas com Leite de Aveia servirá muito bem para complementar essa primeira refeição do dia. Além disso, as receitas com leite de aveia proporcionam uma experiência inesquecível e extremamente refrescante ao paladar.
Ingredientes da Vitamina de Frutas com Leite de Aveia
- 700ml de água
- 100g de aveia em flocos
- 6 bananas nanicas grandes descascadas
- 250g da fruta de preferência (pode ser morango, mamão, amora, frutas vermelhas, maracujá entre outras)
- A banana pode ser substituída por fruta seca para adoçar.
Modo de Preparo da Vitamina de Frutas
- Primeiramente, cozinhe as bananas em uma panela de pressão com um copo d’água em fogo baixo por 30 minutos (não precisa de água se for em panela de pressão elétrica).
- Em seguida, deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 1 hora.
- Logo após, para formar o leite de aveia bata a mistura no liquidificador por alguns minutos e coe com uma peneira.
- Bata o leite de aveia com as bananas e as frutas da sua preferência.
Siga a Dica do Chef
No caso das bananas, quanto mais madura estiver mais doce a sua vitamina ficará.
Dessa forma, você vai preparar uma Vitamina de Frutas com Leite de Aveia saudável e delicioso para completar o seu café da manhã de todos os dias, além de ser baixa em calorias. Bom apetite!
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