Pudim de Chia Sobremesa Fitness Saudável e Fácil

Pudim de Chia Sobremesa Fitness Saudável e Fácil - Receitas e Cozinha

Esta super receita de Pudim de Chia é ideal para pequenos almoços ou para um lanchinho saudável, pois com um ingrediente rico em proteínas e ômega 3 é garantido os nutrientes que o corpo necessita. A chia, além de possuir valor calórico baixo, possui uma alta concentração de fibras que ajudam na sensação de saciedade, driblando aquela vontade de comer besteiras.

Além disso, para este pudim que não possui glúten, lactose e açúcar, você conta com um modo de preparo bem simples, no entanto é necessário iniciar o processo com antecedência para que as sementes soltem a goma. Então, vamos parar de conversar e seguir logo para o passo a passo aqui do Receitas e Cozinha que ensina como preparar essa sobremesa fit.

Ingredientes do Pudim de Chia 

  • 150 mililitros de leite de coco ou de amêndoas
  • 10 gotas de essência de baunilha
  • 2 colheres de sopa de semente de chia
  • 1 colher de sopa de xilitol
  • frutas a gosto

Modo de Preparo do Pudim de Chia

  • Primeiramente, para preparar esta receita comece colocando as sementes de chia em um copo ou taça no qual irá servir o pudim.
  • Em seguida, adicione a essência de baunilha, o xilitol, e o leite. Assim, para que a chia libere sua goma, leve as sementes para a geladeira e reserve de um dia para o outro. Dica: para poder saborear este pudim na manhã seguinte, prepare a noite.
  • Posteriormente, retire da geladeira, você vai perceber que o pudim de chia estará com a consistência ideal de pudim.
  • Por fim, adicione frutas de sua preferência para deixar ainda mais saboroso e sirva à todos.

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Certamente este Pudim de Chia será uma das mais deliciosas sobremesas fitness que você vai preparar e degustar, com toda certeza os elogios estarão garantidos. Desse modo, assim que preparar esta receita, deixe seu feedback aqui nos comentários, pois vamos amar saber como foi sua experiência.

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